Bireysel danışmanlık, kendinize ayırdığınız bir düşünme alanı
Kaygıyı, yası, tekrar eden ilişki örüntülerini ya da adını koyamadığınız sıkışmışlığı kendi öykünüz içinde, acele etmeden konuşabileceğiniz bir alan. Alsancak’taki ofiste ya da online.
Kısaca
Bireysel danışmanlık nedir?
Bireysel danışmanlık, kişinin yaşadığı zorlukları ve iç çatışmalarını düzenli görüşmeler içinde konuşarak anlamaya çalıştığı bir süreçtir. Stres, yas, özgüven sorunları ya da anlam arayışı çoğu zaman kişinin kendi iç dünyasına bakması için bir davettir.
Psikodinamik bir yaklaşımla çalışıyorum. Belirtiyi ortadan kaldırmanın yanında onun neyi anlattığını ve öykünüzde nereye bağlandığını birlikte anlamaya çalışırız. Bu anlayış zamanla duygularla daha rahat kalabilmeyi ve kendinize daha geniş bir yerden bakabilmeyi mümkün kılar.
Hangi konularda başvurulur?
- Kaygı, panik ve yoğun stres
- Depresif duygudurum, isteksizlik ve tükenmişlik
- Yas, ayrılık ve kayıplar
- Özgüven ve kendini değersiz hissetme
- İlişkilerde tekrar eden sorunlar
- Yaşam geçişleri ve anlam arayışı
Kriz anlarını beklemeden
Başvurmak için her şeyin çok kötü gitmesini beklemek gerekmez. Kendinizi daha iyi tanımak, tekrar eden örüntülerin nereden geldiğini merak etmek de başlı başına bir nedendir.
Süreç nasıl ilerler?
Her süreç kişiye özeldir. Çerçeveyi ilk görüşmede birlikte belirleriz.
- 1
İlk görüşme
Sizi buraya getiren konuyu, beklentilerinizi ve yaşam öykünüzü konuşuruz.
- 2
Çerçeveyi belirleme
Görüşmelerin sıklığı, günü ve saati birlikte belirlenir. Bu sabit çerçeve çalışmanın zeminidir.
- 3
Düzenli seanslar
Duygular, düşünceler ve ilişkiler güvenli bir ortamda ele alınır, tekrar eden örüntüler zamanla fark edilir.
- 4
Değerlendirme ve kapanış
Sonlanma da sürecin bir parçasıdır. Zamanı birlikte konuşulur, aceleye getirilmez.
Bireysel danışmanlık hakkında sık sorulanlar
Danışmanlık ne kadar sürer?
Süre, çalışılan konunun karmaşıklığına ve sürecin derinleşmesine göre değişir. Bazı meseleler görece kısa sürede anlamlandırılabilirken, yapısal değişimler daha uzun soluklu bir çalışma gerektirir. Gidişatı düzenli olarak birlikte değerlendiririz.
Görüşmeler gizli mi?
Evet. Seansta konuşulan her şey mesleki etik ilkeler ve yasal sınırlar çerçevesinde aramızda kalır. Seanslar kaydedilmez.
Seanslar ne sıklıkta yapılır?
Seanslar 45 dakikadır ve haftada en az bir kez, size ayrılmış sabit gün ve saatte yapılır. Bu süreklilik, çalışmanın derinleşebilmesi için gereken güvenli çerçeveyi sağlar.
İlaç tedavisi görüyorum, danışmanlığa başlayabilir miyim?
Evet. Psikolojik danışmanlık ve ilaç tedavisi birbirini tamamlayabilir. İlaçla ilgili kararlar hekiminize aittir.
Yazan ve gözden geçiren · Son güncelleme 13 Kasım 2026
Cengiz İpek, Klinik Psikolog
1998’den beri ruh sağlığı alanında çalışıyor. Psikanalitik psikoterapi, aile ve çift terapileri ve cinsel terapi (120 saat) eğitimlerini tamamladı. Özgeçmişi görüntüle
Randevunuzu oluşturun
Alsancak’taki ofiste ya da online. Görüşmeler gizlidir.
Randevu Al0542 443 30 54