Cinsel uyarılma bozukluğu, nedenleri ve çözüm yolları
İstek varken uyarılmanın gelmemesi çoğu zaman zihnin kontrolü bırakamamasıyla ilgilidir. Kaygıyı azaltıp beden farkındalığını artıran bir süreçle, İzmir Alsancak’ta yüz yüze ya da online çalışıyorum.
Kısaca
Cinsel uyarılma bozukluğu nedir?
Cinsel uyarılma bozukluğu, cinsel istek olmasına rağmen bedenin ve zihnin uyarılmaya yanıt vermemesidir. Kadınlarda ıslanmanın ve zihinsel heyecanın yetersiz kalması, erkeklerde ise sertleşmenin gelmemesi biçiminde görülebilir.
Kişi cinselliği ister ama “bir türlü içine giremez”. Çoğu zaman sorun, cinsellik sırasında zihnin sürekli kontrol ve değerlendirme hâlinde olmasından kaynaklanır.
Belirtiler
- İstek olmasına rağmen bedensel uyarılmanın gelmemesi ya da çabuk kaybolması
- Cinsellik sırasında zihnin başka yerde olması, kendini dışarıdan izleme
- Yetersiz ıslanma ya da sertleşme nedeniyle ağrı veya rahatsızlık
- Bu nedenle cinsellikten kaçınma ve hayal kırıklığı
Cinsel uyarılma bozukluğunun nedenleri
En sık görülen etkenler şunlar.
- Performans kaygısı ve “doğru yapıyor muyum?” düşüncesi
- Cinsellik sırasında zihinsel kontrolü bırakamama
- Yetersiz ön sevişme ve partnerle konuşulmayan ihtiyaçlar
- Stres, yorgunluk ve ilişkideki gerginlikler
- Menopoz, hormonal değişiklikler ve bazı ilaçlar gibi bedensel etkenler
Zihin ve beden birlikte
Uyarılma zorlanarak gelmez. Ne kadar çok çabalanırsa o kadar uzaklaşır. Danışmanlıkta amaç, kontrolü bırakıp bedenin verdiği işaretleri yeniden fark edebilmektir.
Danışmanlık süreci nasıl işler?
Süreç, uyarılmayı engelleyen kaygı ve inançları anlamak ve beden farkındalığını artırmak üzerine ilerler.
- 1
Değerlendirme
Uyarılma sorununun ne zaman ve hangi durumlarda yaşandığı, olası tıbbi etkenlerle birlikte ele alınır.
- 2
Bilgilendirme
Uyarılmanın nasıl işlediği ve kişiden kişiye nasıl farklılaştığı konuşulur.
- 3
Beden farkındalığı çalışmaları
Baskıdan uzak, dokunmaya ve duyumlara odaklanan ev çalışmaları yapılır.
- 4
Çift olarak ilerleme
Partnerle ihtiyaçlar konuşulur, cinsellik hedef odaklı olmaktan çıkar.
Cinsel uyarılma bozukluğu hakkında sık sorulanlar
İsteksizlikten farkı nedir?
İsteksizlikte cinselliğe dair istek azalır. Uyarılma bozukluğunda ise istek vardır ama beden ve zihin buna yanıt vermez.
Kayganlaştırıcı kullanmak yeterli mi?
Bedensel rahatlama sağlayabilir, ancak uyarılmayı engelleyen kaygı ve zihinsel kontrol ele alınmadan sorun genellikle sürer.
Eşimin de katılması gerekir mi?
Önerilir. Partnerle ihtiyaçları konuşabilmek sürecin önemli bir parçasıdır.
Online danışmanlık mümkün mü?
Evet, seanslar online yürütülebilir.
Kaynaklar
- Amerikan Psikiyatri Birliği. DSM-5-TR, Kadında cinsel ilgi/uyarılma bozukluğu, erektil bozukluk.
Yazan ve gözden geçiren · Son güncelleme 13 Kasım 2026
Cengiz İpek, Klinik Psikolog
1998’den beri ruh sağlığı alanında çalışıyor. Psikanalitik psikoterapi, aile ve çift terapileri ve cinsel terapi (120 saat) eğitimlerini tamamladı. Özgeçmişi görüntüle
Randevunuzu oluşturun
Alsancak’taki ofiste ya da online. Görüşmeler gizlidir.
Randevu Al0542 443 30 54