Erken boşalma, nedenleri ve danışmanlık süreci
Erken boşalma, doğru yöntemle öğrenilebilen bir kontrol becerisidir. Kaygıyı azaltıp bedeni tanımaya dayalı bir süreçle, İzmir Alsancak’ta yüz yüze ya da online çalışıyorum.
Kısaca
Erken boşalma nedir?
Erken boşalma, boşalmanın kişinin ya da çiftin istediğinden çok daha önce, az bir uyarılmayla ve kontrol edilemeden gerçekleşmesidir. Erkeklerde en sık görülen cinsel işlev sorunlarından biridir.
Belirleyici olan sürenin kendisinden çok, kontrol duygusunun olmaması ve bunun kişide ya da ilişkide yarattığı sıkıntıdır. Ben erken boşalmayı çoğu zaman bir hastalıktan çok, henüz öğrenilmemiş bir beceri olarak görüyorum.
Belirtiler
- Boşalmanın birleşmeden hemen önce ya da kısa süre sonra, istemeden gerçekleşmesi
- Boşalma anını geciktirememe ve kontrol edememe hissi
- Cinsel ilişki öncesinde ve sırasında artan kaygı, utanç ya da yetersizlik duygusu
- Bu nedenle cinsellikten kaçınma ve ilişkide gerginlik
Erken boşalmanın nedenleri
Nedenler çoğu zaman bir arada bulunur.
- Performans kaygısı ve “başarısız olma” korkusu
- Aceleyle, yakalanma kaygısıyla yaşanmış ilk cinsel deneyimler
- Bedendeki uyarılma düzeyini fark edememe
- İlişkideki çözülmemiş sorunlar ve iletişim eksikliği
- Daha seyrek olarak tıbbi etkenler de rol oynar, bu nedenle gerekirse üroloji değerlendirmesi önerilir
İşe yaramayan yöntemler
Düşünceyi başka yere vermek, uyuşturucu kremler ya da ilişkiyi kısaltmak gibi yöntemler kısa vadede rahatlatsa da çoğu zaman haz kaybına ve kaygının artmasına yol açar. Çözüm, uyarılmayı bastırmaya çalışmak yerine onu fark edip yönetmeyi öğrenmektir.
Danışmanlık süreci nasıl işler?
Erken boşalma için cinsel danışmanlık birkaç seanslık, yapılandırılmış bir süreçtir. Partnerin sürece katılması ilerlemeyi belirgin biçimde kolaylaştırır.
- 1
Değerlendirme
Sorunun ne zamandır olduğu, hangi durumlarda yaşandığı ve ilişkiye etkisi ele alınır. Gerekirse ürolojik değerlendirme önerilir.
- 2
Bilgilendirme
Uyarılmanın nasıl yükseldiği ve boşalma refleksinin nasıl işlediği konuşulur, yanlış inançlar düzeltilir.
- 3
Beden farkındalığı ve ev çalışmaları
Uyarılma düzeyini fark etmeye ve kontrolü adım adım kazanmaya yönelik egzersizler yapılır.
- 4
Çift olarak ilerleme
Kazanılan kontrol, baskıdan uzak bir ortamda partnerle birlikte cinsel yaşama taşınır.
Erken boşalma hakkında sık sorulanlar
Erken boşalma tedavisi kaç seans sürer?
Genellikle 8–12 seans sürer. Süre, sorunun ne zamandır yaşandığına, ev çalışmalarının düzenine ve partnerin sürece katılımına göre değişebilir. İlk görüşmede durumunuzu değerlendirip çalışma çerçevesini birlikte belirleriz.
Eşimin de seanslara katılması gerekir mi?
Zorunlu tutulmaz, ama önerilir. Partnerin katılımı hem egzersizleri kolaylaştırır hem de ilişkideki baskıyı azaltır.
Erken boşalma danışmanlığı online yapılabilir mi?
Evet. Seanslar online yürütülebilir. Ev çalışmaları zaten sizin ortamınızda yapılır.
İlaç kullanmam gerekir mi?
İlaç kararı hekime aittir. Danışmanlık, ilaçtan bağımsız olarak kalıcı bir kontrol becerisi kazandırmayı hedefler. Gerekli durumlarda hekiminizle birlikte değerlendirilebilir.
Kaynaklar
- Amerikan Psikiyatri Birliği. DSM-5-TR, Erken (prematür) boşalma.
Yazan ve gözden geçiren · Son güncelleme 13 Kasım 2026
Cengiz İpek, Klinik Psikolog
1998’den beri ruh sağlığı alanında çalışıyor. Psikanalitik psikoterapi, aile ve çift terapileri ve cinsel terapi (120 saat) eğitimlerini tamamladı. Özgeçmişi görüntüle
Randevunuzu oluşturun
Alsancak’taki ofiste ya da online. Görüşmeler gizlidir.
Randevu Al0542 443 30 54